här har ni shittet, så simpelt och sååå jävla gott, bra mat med!

Sedan Sopa in shittet i ugnen i ca 5 min eller tills osten smälter, sedan kan ni DAMMA in kycklingen RUUUETT in i tjeeftNN super gott!

JAPP!!!!

idag har jag gått igenom min första dag med PF, kan ju säga att det var RIKTIGT jobbigt runt lunch tid då hungern börja bli smärta, är ju van är äta ca 6 - 7 ggr om dagen och nu helt plötsligt är det fasta, men kändes skönt ändå hungern var välkommen :)

Just ja, nytt träningsschema rätt in i keeeften är det ju från och med imorgon med, tagit mycket grunder ifrån styrkelabbet men även lagt till mina egna tricks, tror det kommer bli jäkligt kul.

snart ska jag käka min andra middag! fett skönt att få äta så mycket under kort tid ändå :D

Här har ni ett recept som jag lagade rätt in i keeften och det vart så otroooligt gott!

1 påse Enchilada spice mix

500g kycklingfilé

1msk olja eller smör till stekning typ ^^

500g Passerade tomater

ca 3dl riven ost beror ju på hur mycket man vill stoppa rätt in i keeften.

sedan vanliga mjuka tortilla bröd

Sopa i dom passerade tomaterna i en skål bara och ner med kryddmixen och vispa runt det.

sedan kan du skära upp kycklingfilén i tärningar,

damma sedan ner kycklingstärningarna rätt ner i stekpannan.

Stek kycklingen så att dom nästan är helt klar på medelvärme, sedan häller du över halva såsen du vispade ihop över tärningarna i stekpannan och låt dom puttra en stund rätt in i TJÄFTN! ca 2 - 3 min.

sedan lägger du på lite av "grytan" på ett tortilla bröd, sopa på ost och vik sedan ihop den så att den är sluten runt om,

inte att en sida är öppen som en tacos, lägg sedan Enchiladan med "skarvarna" neråt på en plåt häll över resterande sås och damma på lite extra os ovanpå, sopa sedan in den i ugnen ca 5 min på 200 grader.

sedan smackar du in shittet rätt in i tjääftN med lite sallad och det är så satans gott!!!!!!! gör ca 4 st åt gången! , JAG SKA LAGA SKITEN ALLDELESS STRAX KOMMER LÄGGA UPP BILDER DÅ SÅ NI KAN SE RÄTT IN I TJÄFTN!

Nu har har jag börjat med något som heter perodisk fasta! Har läst på som sjutton och verkligen kollat upp alla källor och forskningar omkring detta! Resultaten som folk har uppnått är helt klart otroliga! Kommer bli riktigt kul att testa detta, ni som undrar vad det är och kanske vill prova kan läsa om det på http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/ vore kul och följa någon annan rätt in i keeeften också! :)

Idag försov jag mig, piss! vart ändå ett sjukt bra bröstpss med victor, grym kontakt! körde lite mage efter också för har missat ett magpass denna vecka. Träffa macke o keppe som köttade mark rätt in i keeften, kunde inte låta bli o prova 140 kg, man röck upp  shittet HAJJEMEN! Nu blir det tacos iaf :) sedan kommer farsan och plockar upp oss för då blir det middag hos min käre farmor! imorgon är det tyngsta passet på veckan och även ätardag :D:D:D köng! 

IN I KEEEEEEEEEEEEFTEN!